운동 없이 단백질쉐이크만 먹으면?

30후반 물렁살 + 배나옴 + 저질체력 남자입니다.   체력 문제로 운동을 하긴 할건데    워낙 게을러서 운동을 빼먹는 날도 많을 거 같습니다 운동 안 하고 단백질 쉐이크 먹으면 부작용이 있나요?

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