간호사가 당뇨 걸리면 이렇게 됩니다.

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저는 대학병원 간호사였어요 물론 지금도 간호사이구요   병원근무는 안하고 그냥 개인사업하고 있답니다.   근무경력은 13년 정도 되구요 !     개인사업이 앉아서 하는 일이라 밥먹고 일 밥먹고 일    식성이 라면 정크푸드 이러니 당연~   아 이러다 당뇨 오겠다..운동할시간도 없고   그러던중 뭔가 화장실 자주 가는것 같아 1도 고민없이   바로 병원직행    당 뇨 판 정 !!   자료찾기 시작합니다..그때부터 미친듯이   사람들이 대부분 병에 걸리면 마주하게 되는것이       1. 세상의 모든 병은 다 고쳐준다는 말도안되는 논리-------------한의원 블로그가 제일먼저 걸리게 됩니다.   (실제로 한의원 블로그 광고 대행사는 엄청난 돈벌이를 하고 있습니다. 왜그럴까요? 한의원이 많이 남으니~ 당연)     2.젊은사람들은 유튜브로 갑니다.  (내가 이렇게 됬다..이거 먹고 실험해볼게~~ 당신들도 성공할수 있다)  일단 무시 개무시       저는 개인적으로 pubmed(미국립보건원 논문 싸이트) 들어가서 당뇨 관련 논문 미친듯이 검색!       방법 발견   1.탄수화물 들어가기전 식사시작시  야채 지방 단백질 먼저 10분   2.먹고 운동(실내자전거 미친듯이 굴렸습니다)   그냥 끝!!!     두달만에 20 키로 감량합니다.   모든 수치 정상(지방간 위식도역류 고지혈증 모든수치 정상)     의사가 미쳤냐고 그럽디다 ------------ 우리 딸아이 시집가는 보고 죽어야죠 하고 대답했었죠   이게 일년전 2019년 5월달이고   2020년 5월 현재 체중은 그대로 유지!  당화혈색소도 5.6     의사가 완치판정 진단서 원하면 끊어줄수 있다고 해서     아 됬습니다... 계속 관리할예정입니다..하고 말씀드렸죠       절대 한의원에서 고쳐준다는 말     유튜브에서 어린애들이 조회수 늘릴려고 어그로 쩌는 영상 올리는거    멀리 하시구요       논문을 찾기 힘드니~~     그냥 제일 쉬운건     의사 유튜브를 보면 도움이 될수도 있습니다.     여기저기 묻지 마시고      논문 공부 아니면 의사 유튜브        쉽게가는 길은 없습니다... 그런 길이 있다면 곤경에 빠진 사람들을 먹잇감으로 하는 사기!!!!     칼로리 제한하고 운동 이게 답인것 같았습니다.   지금은 피자 치킨 아무리 먹어도 120을 넘어가지 않습니다.     제가 경험한것중 제일 악질인 식품 두가지 !   1.라면   2.오뎅     이 두가지는 정말 싸이클을 다섯배는 더 열심히 타야지 겨우 100이하로 내려가더군요~   그러니 라면 좋아해서  당뇨 왔구나!!     밥을 먹을때는   부추 를 그냥 썰어  그걸 밥(쌀) 대신 먹습니다.   와이프가 진짜 소 같다고~~   부추 한입가득히 넣고 다른 반찬 조금 집어넣고   그게 저한테는 일년간 밥 + 반찬 이었습니다.   그리고 운동하니~~   미친듯이 살이 빠지더라구요~~~     주변에서     어떻게 살뺏냐고 많이 물어보는데       대답은     말씀드려도  절대 못따라 합니다...     생부추를 양념도 안하고 썰어서 그걸 한입집어넣고 김치나 김 이나 다른 반찬과 함께 드시면 10분안에   배가 엄청 불러와 다른 탄수화물이고 뭐고 들어갈 자리가 없어진다.     그다음 또 미친듯이 운동해라~~   이렇게 말씀드리면     이글 보시는 분들처럼 나는 몬해 절대 몬해~~ 하실거예요     개인적으로 쇼핑몰 사업을 하면서 위기가 왔었고   우리 딸 아이가 6살 밖에 안되서 어떻게든 건강하게 오래 살아야 겠다는 생각을 해서     정말 미친듯이 노력했던것 같습니다.     그렇게 빠진 살은     요요 없이 현재 일년째 잘 유지중입니다.      그리고 당뇨에 좋은 음식 찾아 다니지 마세요   당뇨에 좋은 음식은 안먹는게 제일 좋은 음식입니다..     뭐든지 입에 들어가면 칼로리로 전환되는데 그게 결국엔 당 이구요   노니 등등 무슨 민간요법~  무시!! 오로지 과학적인 논리   당 대사 메커니즘은 정말 정말 알수록 어렵습니다     운동시 glucogenesis (당신생) 때문에 수치가 140 까지 넘어가서 깜짝 놀란적도 있구요   당뇨 약도 안먹었는데 공복혈당이 67 입니다..(투약없는 67정도 수치는 괜찮습니다)       제발 당뇨에 좋은 음식 찾아 다니지 마시구요     그냥 안드시는게 제일 좋은 거라는거~~~     이런 저런 비법 약 ~~~~~ 전부다   돈벌이 수단!!     그냥 나만 믿으세요   공부하시고 ~~~ 노력하시고~~~~ 나만 믿으세요   주변에서 이야기하는건 죄다 돈벌이구요     뭐 먹으면 좋다 이거는 절대 당 안올라간다 하시는분들~~ 제가 옆에서 먹고 당 바로 재니깐   그제서야 미안하다   제가 본떼를 보여줬죠 당 있는 사람들한테 그런말 쉽게 하지마라     의학적으로 검증된거 그런거만 권해라     아무리 호의적이라도  당뇨에 좋은거는 없다     다만 많이 올라가고 덜 올라갈뿐!!!     췌장이 너무 힘들어서 생긴 병입니다.     저같이 췌장이  힘들게 인슐린 분비안하게  휴식 기간을 주세요     그러면 살아서 돌아오게 되어있습니다.     지금 라면 먹어도 엄청난 근육때문에 120 안 넘어갑니다.       물론 골든 타임이 있어 당뇨관리 시기를 놓치면     저같이 노력해도 돌아오지는 않습니다..