일광 절약 시간제는 일요일에 "앞으로 봄"으로 시작합니다...

일광 절약은 일요일 시작 : "봄 앞으로"

겨울 수면 일정에 작별 인사를하고 이번 일요일 시계를 "봄 앞으로"할 시간입니다! 일광 절약 시간 (DST)은 공식적으로 2020 년 3 월 8 일 오전 2시에 현지 시간에 시작됩니다.

DST는 여름철에 한 시간 동안 시계를 전진하여 일광을 더 잘 활용하는 방법입니다. 이것은 DST가 시작되면 3 월 8 일 일요일 오전 2시에 시계를 "앞으로"앞으로 "수면을 잃게 될 것입니다.

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시계를 한 시간 앞으로 움직여서 태양은 상승하고 나중에 하루에 나옵니다. 이를 통해 사람들은 저녁에 더 많은 햇빛을 즐길 수 있습니다. 시계를 앞으로 이동하면 저녁 시간에 인공 조명의 필요성을 줄임으로써 에너지가 절약됩니다.

일광 절약 시간이 시작될 때해야 할 일

DST가 시작되면 모든 시계가 올바르게 설정되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 대부분의 디지털 시계는 올바른 시간으로 자동 조정되지만 여전히 아날로그 시계의 시간을 수동으로 조정해야합니다. 필요한 경우 시계의 배터리를 변경하십시오.

또한 스마트 폰, 전자 레인지 및 기타 전자 제품의 시간을 업데이트하는 것이 좋습니다. 오븐 및 기타 홈 가전 제품의 시간 설정을 두 번 확인할 수도 있습니다.

시간 변경에 맞게 조정하기위한 팁

일광 절약 시간이 시작될 때 시간 변경에 맞게 조정하기가 어려울 수 있습니다. 다음은 전환을 더 쉽게 할 수있는 몇 가지 팁입니다.

• 잠자리에 들고 주말에도 매일 동시에 일어나십시오.
• 저녁에는 카페인을 제한하고 잠자리에 들기 전에 술을 마시는 것을 피하십시오.
• 잠자리에 들기 전과 침실에서 전자 장치를 사용하지 마십시오.
• 아침에 밝은 빛에 노출되어 일주기 리듬을 재설정하는 데 도움이됩니다.
• 에너지 부스트가 필요한 경우 오후에 짧은 낮잠을 자십시오.

일광 절약 시간은 훌륭합니다